6. Sessie 5 Minder piekeren over slaap

In deze sessie worden onder andere het dagregistratieformulier en de balans overdag besproken. De progressieve relaxatieoefeningen, slaaprestrictie en/of stimuluscontrole worden besproken en autogene training wordt geïntroduceerd. Verder ligt de nadruk op het uitdagen van de automatische gedachten die slaapbelemmerend zijn. Het doel is om samen met cliënt reëlere gedachten te formuleren ten aanzien van de slaap en de cliënt hiermee te laten oefenen door het hele gedachteschema in te vullen. De valkuilen in het denken over slaap worden besproken. Als er nieuwe gedachten geformuleerd zijn, wordt de cliënt uitgedaagd om bijbehorend gedrag toe te passen. De behandelaar bespreekt het slaapdagboek en dagregistratieformulier, en beantwoordt eventuele vragen over de schriftelijke informatie.