Welkom bij Scalda & Bohn Stafleu van Loghum

Scalda heeft ervoor gezorgd dat je Mijn BSL eenvoudig en snel kunt raadplegen.Je kunt de producten hieronder links aanschaffen en rechts inloggen.

Registreer

Schaf de BSL Academy aan:

Eenmaal aangeschaft kun je thuis, of waar ook ter wereld toegang krijgen tot Mijn BSL.

Heb je een vraag, neem dan contact op met Jan van der Velden.

Login

Als u al geregistreerd bent, hoeft u alleen maar in te loggen om onbeperkt toegang te krijgen tot Mijn BSL.

Gepubliceerd in:

2010 | OriginalPaper | Hoofdstuk

Auteurs : Bart Verkuil, Arnold van Emmerik, Roelf Holtrop

Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum

Er zijn diverse technieken waarmee mensen ongezonde stress kunnen voorkomen en bestrijden. Eerst moet echter ingezien en geaccepteerd worden dat er hinder door ongezonde stress aanwezig is.
De energiebalans kan worden hersteld met het uitvoeren van meer plezierige activiteiten. Het bijhouden van een energiedagboek is daarbij een goed hulpmiddel.
Ontspanningstechnieken zijn een manier om lichamelijke spanning te verminderen. Deze praktische oefeningen zijn vaak vrij eenvoudig uit te voeren.
Met cognitieve technieken kan men onderzoeken welke gedachten, verwachtingen en opvattingen iemand gestrest maken. Als deze gedachten niet realistisch zijn, kunnen ze geleidelijk worden vervangen door gedachten die wel realistisch zijn.
Door de assertiviteit te vergroten, krijgt iemand meer invloed op de omstandigheden. Wie goed nee kan zeggen tegen verzoeken van collega’s, voorkomt een te grote werkbelasting.